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근감소증 예방·근육 건강
근육·뼈 건강을 위한 고단백 케어푸드
근감소증 예방을 위한 고단백 케어푸드 모음. 류신 강화·고단백 제품을 비교해 AWGS 2019 권장량을 충족하세요.
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근감소증은 60대부터 급격히 유병률이 높아지며, 근육이 줄어들면 낙상·골절 위험이 커지고 거동이 불편해집니다. 단백질 섭취 부족은 근감소증의 주요 원인 중 하나이지만, 한국 고령자의 식단에서 단백질이 부족한 경우가 많습니다.
근감소증 예방·관리를 위한 케어푸드는 단백질 함량과 필수 아미노산 류신 포함 여부를 함께 확인하는 것이 좋습니다. 이 목록은 단백질 함량과 류신 강화 여부를 기준으로 근육 건강 관리에 참고할 제품들을 정리했습니다.
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AWGS 2019: 근감소 위험군은 단백질 1.2~1.5g/kg/day + 저항성 운동 병행 시 효과 극대화. 류신이 강화된 제품이 mTOR 경로를 통해 근합성을 자극합니다.
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의료 전문가와 상담하세요
케어맵의 안내는 공개된 임상 가이드라인을 참고한 정보 제공 목적이며, 의료 진단·치료를 대체하지 않습니다.
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