기초 지식4분 읽기
🥤
ONS, 이렇게 드셔야 효과가 있습니다
섭취 시간·방법·보관까지 — 임상 근거 기반 올바른 사용 가이드
케어맵 편집팀
||의료·영양 가이드라인 기반추천 기준질환 적합성열량·영양 밀도섭취 편의성
함께 보면 좋은 가이드
ONS는 보조식품입니다
ONS(경구영양보충제)는 밥과 반찬을 대체하는 것이 아니라, 식사로 부족한 영양을 채우는 보조 식품입니다. 식사를 하지 않고 ONS만 드시면 오히려 영양 불균형이 생길 수 있습니다.
- 식사를 할 수 있다면 반드시 식사 + ONS 병행
- 식사가 전혀 불가능한 경우에만 ONS 단독 섭취
- 하루 1~3팩이 일반적인 보충량 (의사·영양사 처방 우선)
언제 드시면 좋을까요?
식욕이 없으신 분들에게 특히 중요한 섭취 타이밍이 있습니다.
- 식간(식사 사이)에 간식처럼 드시는 것이 가장 효과적
- 식사 직후보다 식사 1~2시간 후 드세요 (포만감 방해 최소화)
- 취침 전 1팩 — 야간 근육 분해 예방에 효과적 (ESPEN 2023)
- 아침에 식욕이 없다면 아침 대신 소량 ONS로 시작
맛이 싫증난다면?
장기간 같은 제품만 드시면 싫증이 납니다. 이것이 ONS 순응도 저하의 가장 큰 원인입니다.
- 다양한 맛(바닐라·초코·딸기·커피·단호박 등)을 돌아가며 섭취
- 차갑게 냉장하거나 얼려서 드시면 새로운 식감
- 스무디·요거트에 섞어 드셔도 됩니다
- 의사에게 제품 변경을 요청하는 것도 방법
보관 방법
특수의료용도식품은 식약처 허가 제품이지만, 특정 질환(신장·당뇨 등)이 있는 경우 본인 상태에 맞는 제품 선택이 중요합니다. 처음 시작하신다면 주치의나 영양사와 상담하세요.
- 개봉 전: 직사광선·고온 피해 상온 보관 (냉동 금지)
- 개봉 후: 즉시 섭취 권장. 남으면 뚜껑 닫고 냉장 보관, 24시간 이내 섭취
- 팩이 부풀거나 이취가 나면 섭취하지 마세요
케어맵 편집팀 선별
이 가이드 읽고 많이 선택한 제품
자주 묻는 질문
ONS는 보조식품입니다
ONS(경구영양보충제)는 밥과 반찬을 대체하는 것이 아니라, 식사로 부족한 영양을 채우는 보조 식품입니다. 식사를 하지 않고 ONS만 드시면 오히려 영양 불균형이 생길 수 있습니다.
언제 드시면 좋을까요?
식욕이 없으신 분들에게 특히 중요한 섭취 타이밍이 있습니다.
맛이 싫증난다면?
장기간 같은 제품만 드시면 싫증이 납니다. 이것이 ONS 순응도 저하의 가장 큰 원인입니다.
함께 읽으면 좋은 가이드
가족에게 이 글 공유하기
참고 기준 및 출처
- •식품의약품안전처 — 특수의료용도식품 기준 및 규격
- •ESPEN — 유럽임상영양대사학회 임상 가이드라인 (2023)
- •ADA — 미국당뇨병학회 Standards of Care in Diabetes (2025)
- •KDIGO — 만성신장질환 영양 가이드라인 (2020)
- •AWGS — 아시아 근감소증 진단 기준 (2019)
- •대한당뇨병학회 — 당뇨병 진료지침 (2023)
이 가이드는 일반 정보 제공 목적이며 의료 진단·처방을 대체하지 않습니다. 질환이 있거나 복약 중이면 의료진과 상담하세요.