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비교 중...
케어맵은 정보 제공 서비스입니다. 의료 진단·처방을 대체하지 않으며,
건강 상태에 따라 의료 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다.
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연하퍼펙트 3g포
3ml
연하퍼펙트 200g
3ml
✔ 두 제품 차이는 거의 없어요
→ 아무거나 선택해도 무난해요
단백질
동일연하퍼펙트 3g포
0g연하퍼펙트 200g
0g당류
동일연하퍼펙트 3g포
0g연하퍼펙트 200g
0g식이섬유
동일연하퍼펙트 3g포
0.6g연하퍼펙트 200g
0.6g열량
동일연하퍼펙트 3g포
8kcal연하퍼펙트 200g
8kcal열량
차이 거의 없음연하퍼펙트 3g포
8kcal
연하퍼펙트 200g
8kcal
식사량이 줄었을 때: 높을수록 소량으로 에너지 목표 달성에 유리
출처: Calder PC et al. Clinical Nutrition ESPEN 2021;41:1-9
단백질
차이 거의 없음연하퍼펙트 3g포
0g
연하퍼펙트 200g
0g
PROT-AGE Study(Bauer 2013): 건강 고령자 ≥1.0~1.2g/kg/day, 질환 보유 고령자 ≥1.2~1.5g/kg/day. 체중 60kg 기준 일일 목표 60~90g.
출처: Deutz NE et al. Clinical Nutrition 2014;33(6):929-936 / Bauer J et al. JAMDA 2013;14(8):542-559
지방
차이 거의 없음연하퍼펙트 3g포
0g
연하퍼펙트 200g
0g
지방은 에너지 밀도가 높아(9kcal/g) 소량 섭취 시 열량 공급에 유리. 포화지방산 비율이 심혈관 위험과 연관.
출처: ESPEN Clinical Nutrition 2023
탄수화물
차이 거의 없음연하퍼펙트 3g포
2.3g
연하퍼펙트 200g
2.3g
당질의 종류(GI)가 혈당에 중요. 팔라티노스·이소말툴로스 등 저GI 당질은 식후 혈당 반응을 40% 억제.
출처: Vanschoonbeek K et al. Metabolism 2006;55(9):1249-1256
당류
차이 거의 없음연하퍼펙트 3g포
0g
연하퍼펙트 200g
0g
WHO 2015: 첨가당은 하루 총 에너지의 10% 미만 권고. 당뇨·혈당 관리 시 낮을수록 유리.
출처: WHO Guideline: Sugars intake for adults and children. 2015 / ADA 2025
식이섬유
차이 거의 없음연하퍼펙트 3g포
0.6g
연하퍼펙트 200g
0.6g
수용성 식이섬유 ≥3g/팩 → 식후 혈당 피크 유의미 감소 (Elia 2008). DASH 식이 목표 27g/day — 혈압 완충 효과.
출처: Elia M et al. Aliment Pharmacol Ther 2008;27(2):120-145 / Appel LJ et al. NEJM 1997;336:1117-1124
나트륨
차이 거의 없음연하퍼펙트 3g포
55mg
연하퍼펙트 200g
55mg
WHO: 나트륨 <2,000mg/day. 한국인 평균 섭취량은 목표의 2배 이상. 나트륨 감소 → 혈압 강하 핵심.
출처: Sacks FM et al. NEJM 2001;344(1):3-10 / 대한고혈압학회 2022